La unión con todo

Yoga, palabra que proviene del sánscrito yuj, significa “unión”: la integración del cuerpo, la mente y el espíritu en un solo gesto consciente. Su objetivo es es alcanzar un estado de meditación profunda (samadhi), con el fin de llegar al estado de liberación del sufrimiento (nirvana), mediante posturas corporales (asanas), gestos con las manos (mudras), frases (mantras), técnicas de respiración (pranayamas), y otras técnicas de meditación.

Existen diferentes tipos de yoga enfocados a diferentes puntos de conexión con el cuerpo que traen consigo muchos beneficios para la salud mental y física. En su esencia, el yoga no busca la perfección externa, sino la alineación interna. Consiguiendo así el equilibrio de nuestro cuerpo con la mente y a su vez, con el todo.

Las secuencias de Yoga pueden ser suaves o vigorosas, meditativas o dinámicas, pero todas comparten un principio: cultivar la conciencia. A través de su práctica, se liberan tensiones, se aquieta la mente y se despierta una energía que no empuja, sino que sostiene. El yoga es una herramienta de equilibrio emocional y de claridad mental.